充実した毎日を過ごす楽しいヨガ

セルフケアヨガ ヨガの第一人者・峯岸道子先生。 先生は「多忙な男性会社員こそヨガを習慣にしてほしい」と語ります。 呼吸を拡大して元気に生活できるような目的のヨガのポーズは4ポーズです。 「肩こり」「大殿筋の凝り」「胸椎が...

体内リズムにも効果は絶大!

胃痛・胃もたれ・不眠をヨガで直す 胃痛・胃もたれ 内臓のトラブルはうっ血や貧血が原因になっていることが多いです。 胃痛や胃もたれはむかむか・ずきずき・きりきりとした症状がでます。 食生活の乱れやストレス・自律神経の機能低...

修業のための運動として古代インドで誕生した

もともとは修業のために使われていた運動の一つがヨガです。 身体に負担がかからないのが特徴です。 それは激しい動きではないからで、精神統一をしつつリラックスして行うからでしょう。 ヨガに欠かせないもの それは呼吸の仕方です...

疲れ目対策や疲労感を解消するケア

疲れ目 目に対する血液の循環や身体全体への血液の循環をスムーズにすることが大切です。 疲れ目は腰痛や肩こりと同じメカニズムで発生します。 直接の原因は目の酷使・左右アンバランスの使用です。 これによって精神的緊張や肉体的...

快適な朝目覚めを得る就寝前のヨガ

スッキリした一日のためにヨガをはじめましょう カチカチに凝った筋肉やこわばった関節では生活するのが辛いです。 健康的な身体にするには身体の隅々まで酸素を届けることです。 本来、ヨガは朝するのが理想です。 ヨガには朝専用の...