秋は厳しい暑さの夏と寒い冬の過渡期のシーズンです。
夏の消化器系のトラブルをそのままにしているとヤバイです。
そんな状態で冬を迎えると骨盤のコンディションは悪くなるだけ。
骨盤をもとのニュートラルに戻すことが大切でしょう。

冬の季節にあわせた骨盤体操のご紹介

冬は一年を通じて骨盤が締まりやすいです。
食事は温かいもの・ボリュームのあるものを摂取しましょう。
エクササイズは前屈がおすすめ。
ゆっくりと元通りの骨盤にもどすことがポイント。
気分的には年末に向かって落ち着きをなくすので注意しましょう。

冬は乾燥や冷えに悩ませられる

気持ちも焦燥感が起きやすいですから女性の気持ちの揺れます。
ゆとりや潤いのある生活が乱されます。
まずは呼吸を意識すること。
規則正しく呼吸をすれば心も身体も穏やかになります。

そこで前屈のポーズです。
これはお腹を温める効果があります。
同時にリラックス効果も期待できます。