サロンに通って骨盤矯正するのは簡単ではないですし、経済的にも負担が大きいです。

自宅ならば無理せずにじっくりと取り組むことができます。

・下腹がでてきたメタボリック症候群
・便秘がち
・猫背

こういった自覚症状があるならば骨盤矯正で解決しましょう

太りにくい体質にはお尻歩き

これは一番気軽にできる骨盤矯正エクササイズです。
骨盤の上に自分の体重がかかった状態でお尻歩きをします。
この重みが骨盤矯正力を高めてくれる働きをしますので毎日やりましょう。

時間は5分から10分程度で充分です。
継続することが大事です。
お尻歩きは背中とお腹の筋肉が鍛えらます。
太りにくい体質に変えてくれるのがお尻あるきです。

歪んだ骨盤をお腹の筋力アップでケアする

腹筋を鍛えれば歪んだ骨盤に良い影響を与えます。
全身のバランスを整えてくれて基礎代謝をスムーズにします。
下腹部がでてきてしまうのは骨盤が歪んで臓器の位置が本来の位置から下がってしまうからです。

内臓の位置が正しくない

体型が崩れます。
そして生理痛や臓器機能の低下の原因になります。
内臓の位置を改善するには全身をシェイプアップするエクササイズです。
これで骨格のゆがみを解消し、深層筋と表層筋の両方が鍛えられるメリットがあります。